0G5A6408-Enhanced-NR-Modifier copy 2.jpg

Lorsque le mouvement devient une caresse intérieure

Cours de yoga et de pilates privés ou en groupe.

Dirigés par Nadzeya Yenot, une professeure expérimentée,conçus spécialement pour vous.

Cours en presentiel ou en ligne.

Transformez votre énergie et votre corps!

Bonjour !

Je m'appelle Nadzeya Yenot, professeure de yoga et pilates basée à Bulle.
Je propose des cours de yoga et de Pilates axés sur les résultats, pour vous aider à gagner en force, en équilibre et en sérénité.
Chaque séance est pensée pour vous faire évoluer à votre rythme, avec bienveillance et efficacité.

Je vous invite aussi à découvrir la danse sensuelle de la Kizomba, une manière joyeuse et connectée de bouger autrement.

Réserver un cours

Gagner en souplesse

Réduire le stress

Retrouver l'équilibre

Renforcer le corps

Plus de 14 ans d'expérience dans le yoga et Pilates

Ancienne patineuse artistique professionnelle, j’ai choisi de rester dans l’univers du mouvement en me tournant vers le fitness, le yoga et la danse.
Aujourd’hui, je partage cette passion avec toutes celles et ceux qui souhaitent entreprendre un voyage vers la vitalité, la paix intérieure et la joie de vivre.

à propos de moi

Notre instructrice Nadine, montrant une pose de yoga.

Des cours pour tout le monde

Yoga privé

Cours privés pour se concentrer sur vos propres objectifs.

Yoga en groupe

un moment de bien-etre et de partage.

Yoga en couple

Renforcez vos liens par le mouvement.

Yoga pour les entreprises

Apportez le bien-être sur le lieu de travail grâce à des cours sur mesure.

Cours de yoga et pilates

La fluidité de yoga et le renforcement du Pilates

Danse Kizomba

Explorez la beauté du mouvement à travers cette danse rythmée et sensuelle.

✨ Danse intuitive ✨

Laisse ton corps s’exprimer sans règles, sans jugement, juste au rythme de ton souffle et de tes émotions.
Chaque mouvement libère, apaise et réveille l’énergie vitale. 💃🌿

Un moment pour :
🌸 Relâcher le mental
🌸 Écouter ses sensations
🌸 Retrouver sa joie intérieure

Danser, c’est revenir à soi. 💫

Mini groupe
Durée 1 heure
Participation :30 francs

Www.yogatopilates.ch
Inscriptions et infos en privé

📸@kondratieva.olya

Danse libre et intuitive à Bulle/Broc

Danser sans peur, sans honte, sans jugement.
Viens écouter ton corps et danser comme il le demande !
Ressens la force de la libération des blocages et des tensions dans le corps, ainsi que dans l’esprit !

La femme est créée pour la beauté. Sa véritable mission est de savourer la vie.

Viens danser avec moi✨🍁

Www.yogatopilates.ch

Séjour de yoga en Turquie

Comme chaque année en octobre, nous y allons ✨🌊☀️
Un petit village au bord de la mer Méditerranée, avec une plage immaculée protégée par l’UNESCO, une eau cristalline, et tout autour des montagnes, des collines et des falaises avec des sentiers de randonnée de différents niveaux.

Les espaces de yoga sont nichés au milieu des orangers🍊, mais ce que je préfère par-dessus tout, c’est le yoga sur la plage ! Nous logerons dans de spacieux et confortables bungalows entourés d’avocatiers.

Réserve ta place sur la Riviera turque, explore la sérénité et connecte-toi à toi-même et à la nature 😍👌🏼

YogatoPilates – www.yogatopilates.ch
Nadine Yenot

Première photo @kondratieva.olya

🌿 Cérémonie du Thé

Un voyage intérieur à travers les gestes, les saveurs et le silence

🕰 Durée : 1 heure
✨ Découverte, dégustation et moment de sérénité

📍 Lieu : Bulle ou Broc
📅 Date : à convenir

Contact : +41 76 443 78 78
Animé par : Nadzeya Yenot

Inscriptions et infos en privé

Styles de yoga que j'enseigne

Dans mes cours, j’aime vous guider à travers deux approches complémentaires du yoga :

🌳Le Hatha yoga : pour prendre le temps, respirer, s’ancrer et retrouver calme et sérénité.
🌊 Le Vinyasa yoga : pour bouger avec fluidité, dynamiser le corps et libérer les tensions.

Ces pratiques vous aident à trouver équilibre, énergie et bien-être au quotidien ✨

Que vous recherchiez douceur ou mouvement, chaque séance est une invitation à vous reconnecter à vous-même.

Venez essayer yoga😍
www.yogatopilates.ch

#yogabulle #hathayoga #vinyasa

ASRM pour les fans de #yoga et#pilates 😍

Écoutez ça! 🔊🔊

Le yoga et le pilates ne prennent pas du temps, ils en offrent.

Cours réguliers Bulle/Broc :

Mardi à 18h-19h pilates
Mardi 19h-20h yoga flow
Mercredi 19h20-20h20 yogalates

Inscris-toi! 🧘🏼‍♀️✨🍁

Au fil de mes nombreuses années de pratique en tant que prof de #Yoga et #pilates, #kizomba, j’ai compris une chose essentielle :
ce qui compte, ce n’est pas le nombre de certificats que l’on possède, mais le nombre de vies que l’on a contribué à transformer pour le mieux🤩🥰✨💫

Êtes-vous d'accord avec moi?

La première photo 📸@julia_aubry_photo
Kizomba avec mon partenaire de danse @kizomba_tango_salsa

Quand le corps étouffe sous le poids des blocages et les émotions(positifs et négatifs), je ferme les yeux… et je danse.
La danse libre ne cherche ni perfection, ni beauté extérieure. Elle est un souffle, un lâcher-prise, un retour à l’essentiel.

Chaque mouvement naît d’un besoin intérieur : trembler pour relâcher, tourner pour s’ouvrir, sauter pour libérer, s’abandonner pour renaître.
Ici, il n’y a ni pas imposés ni règles à suivre : seulement l’écoute du corps, du cœur et du souffle.

Danser libre, c’est laisser circuler l’énergie, c’est retrouver l’enfant intérieur qui n’a jamais eu peur d’être vu, d’être vrai.

La danse Lilibre est un espace de guérison et de créativité. Elle permet de :

✨se libérer du stress et des blocages,

✨réveiller l’élan vital et la joie,

✨renforcer la confiance en soi,

✨se reconnecter à l’instant présent.

C’est une danse pour soi, un moment de vérité intérieure.
Quand le corps appelle à se libérer, je l’écoute : je danse!
Viens te célébrer avec moi ! ❤️

FOREST BATHING & WALK 🌲

Bain de Forêt – Marche de Visualisation à Bouleyres avec YogatoPilates 🌱

✨ Découvrez le Shinrin-yoku, l’art japonais du bain de forêt : une pratique qui invite à ralentir, à respirer profondément et à se reconnecter à la nature.

Pendant 60 minutes, au cœur de la forêt de Bouleyres à Bulle, je vous guiderai dans une marche douce et consciente, où chaque pas devient une invitation à la sérénité.

🧘‍♀️ Au programme :

Immersion sensorielle dans la forêt

Visualisations guidées pour apaiser l’esprit et renforcer l’ancrage

Un moment de calme, de gratitude et de bien-être partagé

Les recherches montrent que le Shinrin-yoku contribue à réduire le stress, renforcer le système immunitaire, améliorer la concentration et favoriser une profonde détente.

📍 Lieu : Forêt de Bouleyres, Bulle
👣 Accessible à toutes et tous

🌲 Offrez-vous ce bain de forêt et ressortez ressourcé·e, ancré·e et apaisé·e🥰

Prochaines dates: 28.09 a 10h

👉 Infos & inscriptions: en privé
Ou www.yogatopilates.ch

Merci d'avance de partager!

🧘🏼‍♀️COURS RÉGULIERS BULLE/BROC 🧘🏼‍♀️

Mardis à 8h pilates périnée
Mardis à 19h yoga flow
Mercredis à 19h20 yogalates
Vendredis à 7h45 yoga matinal

Cours privés- les horaires flexibles🫶🏻

🪷Www.yogatopilates.ch🪷

Un rendez-vous hebdomadaire pour prendre soin de ton corps et de ton esprit ! 🧚✨

✨ Les bienfaits :

Améliore la souplesse et la posture

Renforce en profondeur les muscles

Favorise la respiration et la détente

Réduit le stress et les tensions

Apporte énergie et équilibre au quotidien

✨ Ma signature en yoga et pilates ✨

Ma particularité d'enseignement?

C’est l’harmonie subtile entre la force et la souplesse.
Chaque séance est pensée pour sculpter le corps, assouplir les muscles et apaiser l’esprit.

Je vous accompagne avec bienveillance, en adaptant chaque mouvement à votre rythme et à vos besoins.
Entre dynamisme et douceur, mes cours vous invitent à trouver votre équilibre intérieur tout en renforçant votre corps.

Mes styles de yoga :📌

Hatha Yoga
Yoga Vinyasa
Yin Yoga
Yoga Nidra

Pilates mat( au sol)

Venez respirer, bouger et vous reconnecter à vous-même.
Votre tapis vous attend!

💚 YogatoPilates
www.yogatopilates.ch

J’entends le bruit des vagues et je sens le parfum guérisseur de la mer.
Notre séjour de yoga en Turquie approche à grands pas.
15-23.10 2025 🧘🏼‍♀️🌊🪷✨

Les informations et inscriptions en privé

Être dans le moment présent c'est yoga✨🧘🏼‍♀️

Viens pratiquer yoga ou pilates avec moi
Bulle, Broc allentours

www.yogatopilates.ch

Comment être un bon yogi ?🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️

www.yogatopilates.ch

Devenir un bon yogi n'est pas seulement pratiquer quelques postures sur votre tapis. Cela commence par une relation profonde avec vous-même, avec vos émotions et votre corps. Voici comment cultiver cette voie authentique vers le yoga 🌟

1️⃣ Établissez une routine régulière : Commencez chaque jour par une séance matinale, même si c'est juste quelques minutes. Votre esprit sera calme et posé toute la journée.

2️⃣ Respectez-vous et votre corps : Nul besoin de forcer les limites. Ecoutez bien votre corps et adaptez votre pratique aux besoins du moment.

3️⃣ Pratiquez avec gratitude : Soyez reconnaissant(e) pour chaque instant passé sur votre tapis, chaque respiration, chaque mouvement qui nourrit votre âme.

4️⃣ Ouvrez votre coeur au monde autour de vous : Partagez la joie et la compassion. Le yoga est un chemin vers la sagesse et la bienveillance.

5️⃣ Apprenez toujours davantage : Explorez différents styles de yoga, approfondissez vos connaissances philosophiques et spirituelles.

💬 Quels sont vos propres secrets pour vivre pleinement le yoga ? Partagez 🫶🏻🙂

Il y a quelques jours, c’était mon anniversaire.✨🌷💐💫🎂
Je me suis posé une question sincère :
Si j’avais tout l’argent du monde et toutes les possibilités… que ferais-je ?
Sans hésiter, avec le cœur léger et joyeux, j’ai répondu :
exactement ce que je fais aujourd’hui.
Je suis à ma place. Sur mon chemin. ✨

« Reset & Flow » — un programme de bien-être en entreprise qui va bien au-delà du team building.

✨ Yoga doux, art-thérapie, cérémonie du thé...
Un espace de ressourcement, de créativité et de connexion humaine, pour renforcer l’équilibre et la cohésion de vos équipes.

📍 En entreprise, en ligne, chez nous ou dans la nature
🎁 Session découverte offerte (30 min)
📩 Plus d’infos par message ou sur www.yogatopilates.ch

Bulle, Montreux, Vevey, Lausanne, Fribourg, Bern

🧘‍♀️✨ Le yoga en plein air🌿

Pratiquer dehors, c’est :
☀️ Se recharger au soleil
🍃 Respirer plus profondément
🌳 Se connecter à la nature
💚 Calmer le mental
🤸‍♀️ Renforcer corps & équilibre
🤝 Partager une belle énergie collective

Un tapis de yoga, un coin de verdure, et la magie opère🌞

📍Rejoins-nous pour une séance en pleine nature — énergie garantie 🌿
Inscriptions et infos en privé

PILATES & PÉRINÉE
Nouveau cours à partir de fin août ✨

🌸 Les bienfaits du cours Pilates & Périnée :

✅ Renforce en douceur les muscles profonds (abdominaux, périnée, dos)
✅ Améliore la posture et l'équilibre
✅ Prévention des douleurs lombaires et pelviennes
✅ Aide à la récupération post-partum
✅ Favorise la conscience corporelle et la respiration
✅ Réduit les risques de fuites urinaires
✅ Un moment pour soi, en toute bienveillance

Rejoins-nous pour renforcer ton centre, améliorer ta posture et prendre soin de ton périnée dans le respect du corps féminin 💗

📍 À Broc et Bulle
🕒 Lundis, mardis, jeudis
🔗 Infos & inscriptions en privé

✨ Séjour Yoga en Turquie | 15–23 octobre 2025
Un lieu magique pour te ressourcer pleinement 🌿🧘‍♀️

Il reste 4 places seulement 🥰
📩 Inscriptions par message privé !

🌸 Et si tu prenais un instant pour ton périnée ? 🌸
(Yoga & Pilates – conscience du corps féminin)
Www.yogatopilates.ch

Le périnée, on n’en parle pas assez.
Et pourtant, c’est le centre invisible de notre force, de notre ancrage, de notre féminité.

Dans mes cours, on travaille ce muscle en conscience, avec douceur et précision.
Pas pour "serrer", mais pour écouter, réveiller, libérer.

✨ Exercice simple à faire partout :

🔹 Assieds-toi confortablement, dos droit
🔹 Ferme les yeux et respire calmement
🔹 À l’expiration, imagine que tu remontes l’énergie depuis le bassin, comme un fil qui monte
🔹 Active doucement le périnée (comme si tu retenais un gaz ou un jet d’urine)
🔹 Inspire – relâche en conscience
🔁 Répète 5 à 10 fois, en lenteur

💡 Ce travail profond améliore la posture, soutient les organes, renforce la confiance.

🧘‍♀️ C’est une pratique subtile, mais puissante.
🌺 Un retour à toi, à ton centre.

📸@kondratieva.olya 🥰

Je vais à un rdv amoureux avec le yoga😍 aujourd'hui et toujours 🤩✨✨✨✨💞
@ultra.violet.fashion

Comment le yoga m’a aidée à économiser de l’argent
Une histoire d'une élève de yoga :

"Quand j’ai commencé le yoga, je cherchais avant tout du calme et de la souplesse. Je ne me doutais pas une seule seconde que cela aurait un impact sur mon portefeuille. Et pourtant…

Avant, je dépensais souvent de l’argent dans des achats « anti-stress » : chocolat, vêtements, abonnements inutiles. Chaque fois que j’étais fatiguée ou stressée, je me disais : « Il me faut quelque chose pour me sentir mieux. » Et ce « quelque chose » me coûtait parfois des dizaines, voire des centaines de francs par mois.

Puis j’ai commencé à pratiquer le yoga régulièrement. Petit à petit, j’ai remarqué que ma manière de réagir au stress changeait. J’étais plus calme, plus centrée, et je cédais moins à mes envies impulsives. Quand le corps est détendu, l’esprit ne crie plus : « Achète quelque chose pour te sentir mieux ! »

Progressivement, j’ai arrêté les achats inutiles, j’ai mieux dormi (fini les somnifères ou le café tous les jours), et je n’avais plus besoin d’aller chez le masseur à chaque fois que j'avais mal au dos.
Le morale: yoga c'est une école de conscience. Quand on est plus conscient(e), on dépense autrement.

Séjour Yoga & Bien-être – Riviera Turque
15 – 23 octobre 2025

Reconnecte-toi à l’essentiel✨

Retraite de yoga dans une zone protégée, parfumée de pins et de brise marine.

Un village paisible entouré d’avocatiers et d’orangers, les pieds dans la mer🌊🍊🥑

Un espace doux pour te retrouver, respirer, créer, bouger, lâcher-prise.

Au programme :

▫️ Yoga doux quotidien (tous niveaux)

▫️Randonnées

▫️Peinture intuitive

▫️Cérémonie du thé en pleine conscience

▫️Bateau vers les plages sauvages

▫️Spa & soins bien-être

▫️Paddle dans les grottes

▫️ Danse libre sous les étoiles

▫️Connexion profonde à la nature et à toi-même

Repas sains, hébergement confortable, ambiance bienveillante et ressourçante !

Yoga chaque matin, les autres activités sont facultatives.

Aucun niveau requis, juste l’envie de prendre soin de toi💖

Places limitées – Réserve dès maintenant !

Contact : www.yogatopilates.ch
Message privé

Yoga/ pilates en ligne :

une bulle de douceur dans un quotidien qui déborde🧘🏼‍♀️✨

Pas besoin de studio, ni de 90 minutes à dégager dans ton emploi du temps.
Juste quelques instants, un tapis, un souffle, un retour à toi.

Le yoga en ligne, c’est la liberté de choisir ton moment, ton rythme, ton espace.
C’est dire OUI à ton bien-être, même quand tout va trop vite.

Tu n’as pas besoin d’en faire plus.
Juste t’offrir ce petit moment de paix.
Parce que tu le mérites. Vraiment.💖

Ton prof de yoga/pilates Nadine Yenot

Cours de 30 ou 60 minutes avec YogatoPilates
Www.yogatopilates.ch

@julia_aubry_photo ♥️📸

Yogatopilates est observé en Thaïlande

Cours de yoga et pilates en Suisee romande
Www.yogatopilates.ch

Bonjour,
Je m'appelle Nadine Yenot et j'enseigne le hatha yoga classique, le vinyasa et le power yoga, le yin et yoga nidra et pilates classique.
J'aime mélanger différents types de yoga et obtenir un mélange doux pour le corps et l'esprit. J'aime aussi mélanger le yoga et le pilates pour obtenir le yogalates. Cela rend le corps sain, souple et fort, et l'esprit calme et clair.
Liez désir de vivre et énergie pour toujours différents accomplissements !

Www.yogatopilates.ch

Tes deux plus grands atouts dans la vie sont
la santé et le temps.
Investis dans ta santé — c’est le seul investissement qui t’achète plus de temps !

Pilates, yoga, yogalates
Www.yogatopilates.ch

Yoga avec la chatte🐱

Ce matin on à fait la séance de yoga nidra pour mon client de yoga pour se destresser, s'apaiser, lâcher prise. La chatte a senti une bonne énergie et elle est venue me voir sur mon tapis de yoga ✨🤗🌸
Www.yogatopilates.ch

Mon site web de yoga e pilates est aussi consulté avec intérêt en Pologne🇵🇱🥳🥰

Www.yogatopilates.ch
#yogabulle

YOGATOPILATES propose:

✨Cours de yoga antistress & antiburnout
✨Cours de pilates pour transformer le corps et l'énergie
✨Ateliers de peinture intuitive : révéler votre intuition & créativité
✨Cérémonie de thé :valorisez votre calme intérieure

Www.yogatopilates.ch

Yoga ne change pas seulement ton corps, ça change aussi ta vision du monde.

🧘🏼‍♀️✨Www.yogatopilates.ch

"Chaque mouvement devient une caresse intérieure"

YogatoPilates

Cours de yogalates :
Mercredis à 19h h20 Bulle
Vendredis à 10h Broc

Cours de yoga flow à 19h Broc
Inscriptions et infos en privé

Www.yogatopilates.ch

🧘🏼‍♀️🤗✨🌸

Chaque fois que vous entrez dans un cours de yoga/pilates, vous choisissez de prendre soin de vous !
Maison bien être Nouvel horizon

www.yogatopilates.ch

Notre salle de yoga et pilates à Broc😍
Viens tester et prends tes amis🙏🏻☕🧘🏼‍♀️
Maison bien être Nouvel horizon

Www.yogatopilates.ch

Bonjour,
Je suis Nadine, fondatrice et instructrice de YogatoPilates à Gruyères.
Guidée par le mouvement, j’enseigne le yoga et pilates, la danse intuitive, la kizomba sensuelle, j’anime des ateliers de peinture intuitive et cérémonies du thé.

Un voyage vers l’harmonie du corps, du cœur et de l’âme.

Ma manière de travailler :

Dans ma pratique du yoga et du Pilates, j’accorde une place centrale à l’écoute du corps. Chaque séance est une invitation à se connecter à soi, à reconnaître ses besoins du moment, et à avancer avec douceur et bienveillance. Je privilégie une approche respectueuse, qui encourage chacun à honorer ses limites tout en explorant ses capacités. Nous travaillons à la fois la souplesse et la force, sans jamais forcer, en cultivant l’harmonie entre le corps et l’esprit.

Qui êtes vous et que faites vous dans la vie ? ✨🥰🧘🏼‍♀️
Au plaisir de vous lire 🙏🏻☕

Vous avez besoin de vitamine P :

PiLATES

🥰 www.yogatopilates.ch

Ce que le yoga enseigne:

✨ www.yogatopilates.ch ✨

1. L'échec est un facteur de croissance.
Rappelez-vous comment les asanas que vous ne pouvez pas faire aujourd'hui vous ont incité à essayer de plus en plus jusqu'à ce que vous réussissiez (comme atteindre vos pieds avec vos mains en flexion).

2. N'abandonnez pas
La personne dont vous admirez les compétences aujourd'hui a elle aussi connu l'échec. L'image que vous voyez aujourd'hui est le résultat d'un long parcours et d'une grande détermination.

3. Ne dites jamais "jamais". Même si vous avez l'impression d'avoir fait tout ce que vous pouviez pour atteindre votre objectif et plus encore. Expirez, relâchez la tension. Expirez les échecs passés et faites une nouvelle tentative. Cela marchera !

© Journal Styleantistress

📸 @ver.gor 🌹

Quel cadeau faire à quelqu'un qui aime le fitness et le yoga ?🎁

*un séjour de yoga en Turquie en octobre 2025 avec moi, YogatoPilates
* un entraînement personnalisé avec YogatoPilates
* un abonnement à un cours collectif
* un tapis de yoga
* un livre sur le chemin spirituel

Envoyez-moi un message et je me ferai un plaisir de vous aider à trouver le meilleur cadeau !

www.yogatopilates.ch

Woman forum Aarau ✨

Beaucoup de belles femmes, des rencontres intéressantes, de la nourriture délicieuse et des informations utiles😍✨✨✨.

Merci beaucoup @venera_swiss 💐

Kizomba holidays soon🤗🫶🏻💃
bientôt 😍 avec @kizomba_tango_salsa

Qu'es ce que tu choisis ?

❌"Je ferai du yoga/Pilates quand j'aurai plus d'énergie"

✅"Je fais du yoga/Pilates pour avoir plus d'énergie" .

Mon impression d'Alicante en mars

C'était la première fois que je me rendais à Alicante, je n'avais donc aucune attente quant à l'endroit.
J'y ai passé 4 jours et voici ce que je peux en dire :

1) facile d'accès depuis et vers l'aéroport en bus ou en taxi
2) le temps en mars est imprévisible, sur 4 jours 2 ont été très ensoleillés, les deux autres jours étaient nuageux mais il n'a presque pas plu
3) il est agréable de se promener dans le centre d'Alicante par temps nuageux, il y a tellement de choses intéressantes (voir photos).
4) les plages sont incroyablement grandes, avec du sable blanc et doux et un air marin délicieux!
5) Le tramway est très développé, on peut aller d'une ville à l'autre en prenant le tramway avec la vue sur la mer !
6) Il y a beaucoup de cafés et de restaurants délicieux, nous avons goûté à une nouvelle cuisine chaque jour.
7) Il est intéressant d'y aller avec des enfants (beaucoup de choses pour eux : parcs, musées, spectacles de rue) et aussi seul sans enfants.
8) J'ai pratiqué le yoga sur la plage et c'était magique, j'aimerais vraiment organiser un séjour de yoga ou kizomba là-bas🥰🌊

Mars, le printemps 🌸
www.yogatopilates.ch

🌸Planifier un rdv avec soi-même
🌸Planifier du yoga
🌸S'acheter des fleurs vivantes
🌸Essayer un nouveau hobby
🌸Écrire une lettre à un futur vous

📸@kondratieva.olya

Le syndrome du text neck📱💻

www.yogatopilates.ch

est une sensation de tension constante dans la région du cou qui survient lorsque l'on utilise des gadgets, que l'on travaille à l'ordinateur et que l'on lit un livre.
Lorsque nous penchons la tête en avant, la charge sur la colonne cervicale augmente de façon exponentielle.
Les muscles de notre cou sont donc mis à rude épreuve chaque jour lorsque nous fixons l'écran d'un téléphone ou d'un ordinateur.
Le véritable danger du "texte neck" réside dans ses effets à long terme.
Comme il s'agit d'une affection relativement nouvelle, il n'y a pas encore beaucoup de recherches sur la manière exacte dont le "Text neck" peut évoluer.
Selon un certain nombre d'experts médicaux, le "text neck" chronique peut entraîner un pincement des nerfs, des hernies intervertébrales et un début d'arthrose.
Je vous expliquerai comment remédier au "text neck " dans mon prochain post.

Si vous êtes intéressé(e), laissez-moi un "👍🏻" .

YOGA NOUS APPREND QUE C'EST OK DE:

🪄 Être soi-même
🪄Choisir le confort intérieur
🪄Faire confiance à votre instinct
🪄Changer d'avis
🪄Recommencer
🪄Dire non
🪄Se reposer

YogatoPilates
www.yogatopilates.ch

📸@kondratieva.olya 🌹

Happy carnaval! 🥁🪅

Un petit rappel
Le yoga reste du yoga si:

🔎Vous n'êtes pas souple
🔎vous ne pouvez pas faire certaines positions
🔎vous avez besoin d'accessoires de yoga
🔎 vous ne pratiquez pas d'inversions🤸

www.yogatopilates.ch

Mes services 🫶✨

Bonjour, Je m'appelle Nadine et je travaille plus que 13 ans dans le mouvement, la créativité et la danse🥰

En ce moment j'ai plein de choses à te proposer :

🫶Yoga, pilates, yogalates cours privés et collectifs
🫶Danse intuitive
🫶Kizomba sensuel lady styling
🫶Cérémonie du thé privé (6 pers. maximum)
🫶 Séjour de yoga à l'étranger et en Suisse
🫶Kizomba holiday en Andalousie
🫶Atelier de art thérapie

A Bulle, Broc et allentours ❤️

Voici mon site Web
www.yogatopilates.ch

Les petites choses que les élèves de yoga font et qui rendent heureux un professeur de yoga :

1. Inviter un(e) ami(e) au yoga
2. Quand vous dites comment vous vous sentez après un cours
3. Laissez un commentaire positif et sincère ❤️
4. Aimer un article, partager, commenter un article sur Instagram de votre prof de yoga

www.yogatopilates.ch

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}