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Découvrez nos retraites de bien-être
Il est parfois nécessaire de se déconnecter pour se reconnecter.
Mes retraites bien-être vous offrent la possibilité de vous éloigner des distractions quotidiennes et de vous concentrer sur votre bien-être. Qu'il s'agisse de yoga, de méditation ou de relaxation, nos retraites sont conçues pour vous aider à vous ressourcer, à vous renouveler et à reprendre votre vie en main.
Questions fréquemment posées
Les vêtements doivent être serrés et ne pas gêner les mouvements. En chaussettes ou pieds nus.
Le yoga est avant tout une pratique spirituelle, qui accorde une grande importance au travail non seulement du corps, mais aussi de l'esprit. La tâche principale du yoga est de parvenir à un équilibre entre l'état physique et l'état mental. Le yoga fait également souvent appel à des techniques telles que la respiration, les méditations de relaxation, etc. Le Pilates n'utilise pas de telles méthodes, car il s'agit d'un entraînement axé principalement sur le travail du corps et de la respiration.
Oui, bien sûr. Vous aurez besoin d'un ordinateur/tablette et d'une connexion internet rapide.
Oui, bien sûr. Dans mes cours, je propose toujours des variations douces pour les débutants.
Tout dépend de vos objectifs, mais je vous recommande de faire yoga ou pilates 1 à 2 fois par semaine avec un instructeur pour apprendre à faire les exercices le plus correctement possible.
Non, ce n'est pas nécessaire. En fait, le yoga est conçu pour améliorer la souplesse.
Mes cours
Cours particulier (pilates, yoga, yogalates)
Concentrez-vous sur vos objectifs personnels, qu'il s'agisse d'améliorer votre souplesse, de renforcer votre corps ou de vous détendre.
Cours collectifs de yoga et de pilates
Rejoignez notre communauté accueillante pour un cours énergisant ou apaisant adapté à votre niveau. Disponibles en personne ou en ligne sur Zoom.
Séances de yoga en couple
Approfondissez vos liens et trouvez l'équilibre ensemble grâce aux cours centrées sur le couple. Profitez de cette parenthèse à deux, hors du temps.
Yoga pour les entreprises
Réduisez le stress sur votre lieu de travail et renforcez-y grâce à des séances de yoga personnalisées pour votre entreprise.
Cours de Yogalates
Améliorez votre souplesse, relâchez vos tensions et sentez-vous rajeuni grâce à des étirements guidés.
Cours de danse Kizomba
Ressentez le rythme et la joie du mouvement avec ce cours de danse amusant, sensuel et expressif.